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好笙记花椒鸡最了解孕妇夏天该吃什么

栏目:公司新闻发布时间:2018-05-18浏览:


最适合孕妇夏天吃的蔬菜全在這了!

夏天产妇吃什么菜好?生产是女性最容易消耗体力的阶段,所以产妇要好好调养身体,那么夏天产妇吃什么蔬菜最好呢?
 


洋葱:洋葱味辛,清热化痰、解毒杀虫。它含有极为少见的前列腺素A,能降低血压,提高人体的免疫力。主要补充元素:蛋白质、钙、磷、铁等。最佳食用方法:肉类与洋葱搭配最好。

提醒:过量食用洋葱会产生胀气和排气。有皮肤瘙痒性疾病以及患有眼疾充血的准妈妈应忌食。
 

甜玉米:甜玉米含有多种维生素,亚油不饱和脂肪酸,有降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。主要补充元素:维生素、不饱和脂肪酸最佳食用方法:煮或蒸提醒:孕妈妈需要多增加优良的蛋白质,但同时也要注意摄入足量的纤维。
 

西红柿:西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可淡化皮肤色素沉着。主要补充元素:维生素最佳食用方法:西红柿土豆汤提醒:要选圆润丰满、外观漂亮的。不要吃未成熟和有赘生物的西红柿,也不要空腹吃西红柿。